活動(dòng)形式：知識(shí)宣教

主辦單位：宜豐縣人民醫(yī)院婦產(chǎn)科

獲益人數(shù)：16人

參與人數(shù)：2人

宣傳材料發(fā)放種類及數(shù)量：16

（份）

活動(dòng)主題：分娩前后盆底健康管理

授課老師：唐艷冰

活動(dòng)小結(jié)：

通過(guò)此次孕媽媽課堂：孕媽媽準(zhǔn)爸爸們通過(guò)此次學(xué)習(xí)對(duì)盆底肌有了很大的了解，也給我們寶媽對(duì)產(chǎn)后做最美媽媽有了很大的信心。

1、盆底結(jié)構(gòu)與功能：

結(jié)構(gòu):由肌肉、韌帶、神經(jīng)和結(jié)締組織組成，像一張吊網(wǎng)一樣支撐著膀胱、子宮和直腸等器官。

功能：控制排尿和排便，承載器官避免脫垂，維持陰道緊縮度和性功能等。

2、盆底健康對(duì)女性的重要性：

盆底健康受損可導(dǎo)致尿失禁、子宮脫垂等問(wèn)題，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

盆底肌肉松弛會(huì)影響腹部肌肉緊致，導(dǎo)致產(chǎn)后身材難以恢復(fù)。

盆底肌肉是性反應(yīng)的重要部分，對(duì)性生活的滿意度和快感有重要影響。

3、分娩對(duì)盆底的影響

分娩過(guò)程中，胎兒通過(guò)產(chǎn)道會(huì)對(duì)盆底肌肉產(chǎn)生極大的拉伸力量。

分娩過(guò)程中的擠壓和牽拉可能導(dǎo)致盆底神經(jīng)損傷，影響肌肉功能。

盆底肌肉和韌帶松弛可能導(dǎo)致子宮、膀胱等器官脫垂。

4、盆底健康管理的必要性：

預(yù)防疾病:通過(guò)鍛煉盆底肌肉，可以預(yù)防尿失禁、子宮脫垂等疾病。

提高生活質(zhì)量：增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善尿失禁、性生活等問(wèn)題，提高生活質(zhì)量。

促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)：產(chǎn)后進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練，有助于身材恢復(fù)和器官?gòu)?fù)位。

為二次分娩做準(zhǔn)備：加強(qiáng)盆底肌肉訓(xùn)練，可以為二次分娩做好準(zhǔn)備，減輕分娩痛苦。

分娩前盆底健康管理

盆底功能評(píng)估

通過(guò)問(wèn)卷、訪談和體檢等方式，了解孕婦的盆底肌肉力量、張力和功能。

篩查盆底疾病

檢查孕婦是否存在尿失禁、臟器脫垂、盆底肌肉松弛等盆底功能障礙性疾病。

評(píng)估分娩風(fēng)險(xiǎn)

根據(jù)孕婦的盆底狀況、分娩史、家族史等因素，評(píng)估分娩時(shí)盆底損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

盆底肌肉鍛煉

通過(guò)收縮和放松盆底肌肉，提高盆底肌肉的張力和耐力。

通過(guò)腹式呼吸，減輕腹部對(duì)盆底肌肉的壓力，促進(jìn)盆底肌肉的放松和恢復(fù)。

通過(guò)正確的站立、坐姿和臥姿，避免對(duì)盆底肌肉造成不必要的壓力。

向孕婦普及盆底肌肉的重要性和訓(xùn)練方法，提高其對(duì)盆底健康的意識(shí)。

鼓勵(lì)產(chǎn)婦在產(chǎn)后進(jìn)行盆底康復(fù)，促進(jìn)盆底肌肉的恢復(fù)和功能重建。

定期進(jìn)行盆底功能檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理盆底問(wèn)題，預(yù)防盆底疾病的發(fā)生。

分娩后盆底康復(fù)計(jì)劃

通過(guò)專業(yè)設(shè)備或手法評(píng)估盆底肌肉的張力、收縮力和耐力。

評(píng)估膀胱、直腸和子宮等器官的位置和功能，以及有無(wú)脫垂現(xiàn)象。

了解產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中可能造成的盆底肌肉或神經(jīng)損傷。

個(gè)性化康復(fù)方案設(shè)計(jì)

根據(jù)評(píng)估結(jié)果制定針對(duì)性的康復(fù)方案，包括康復(fù)目標(biāo)、訓(xùn)練頻率和持續(xù)時(shí)間等。

電刺激治療通過(guò)電流刺激盆底肌肉，促進(jìn)肌肉收縮和恢復(fù)神經(jīng)功能。

肌肉訓(xùn)練針對(duì)盆底肌肉進(jìn)行訓(xùn)練，包括凱格爾運(yùn)動(dòng)、陰道啞鈴等，增強(qiáng)肌肉力量。

生物反饋方法利用生物反饋儀器，幫助產(chǎn)婦感知盆底肌肉的活動(dòng)，學(xué)會(huì)正確收縮和放松肌肉。

生活方式調(diào)整與健康教育

建議產(chǎn)婦增加膳食纖維攝入，保持大便通暢，避免便秘等增加腹壓的因素。

建議產(chǎn)婦在分娩后一段時(shí)間內(nèi)避免提舉重物，以減輕盆底壓力。

向產(chǎn)婦普及盆底健康知識(shí)，包括盆底解剖結(jié)構(gòu)、功能及重要性等，提高自我保健意識(shí)。

活動(dòng)評(píng)價(jià)：產(chǎn)婦對(duì)盆底健康有了較多的了解，提高了產(chǎn)婦對(duì)盆底肌的重視性。